Выявление ценностей
Вот пошагово описанный алгоритм создания своей собственной индивидуальной иерархии ценностей. Я хочу предупредить вас, что это может быть трудоемким процессом, и это потребует от вас усиленного внимания. Так что, если сейчас не подходящее время для вас, чтобы сделать это, не стесняйтесь просто почитать эту статью и на этом остановиться, когда вы почувствуете, что пришло время, вернитесь и проделайте эту работу. Это тяжелая работа, но оно того стоит.
Задайте себе вопрос: что действительно важно для меня в жизни?
В режиме мозгового штурма составьте список ваших ценностей, отвечая на этот вопрос.
Попробуйте сократить ваши ответы до одного или максимум двух слов, которые в краткой форме выражают суть каждого ответа. Например, если один из ваших ответов, «иметь успешную карьеру», то вы можете уменьшить, это значение до слова «успех».
Чтобы упростить для вас эту задачу, я собрал обширный список значений, которые вы можете использовать в процессе построения своего собственного списка. Не волнуйтесь по поводу порядка в списке или его длины. Просто создайте список в письменном виде.
В конечном итоге у вас будет список, который выглядит примерно так:
Любовь
Здравоохранение
Богатство
Комфорт
Веселье
Счастье
Успех
Изучение
Мир
Близость
Приключение
Безопасность
Нет никаких жестких правил о том, какой длины должен быть ваш список, но я обычно предпочитаю список, состоящий приблизительно из 10-15 ценностей. Если у вас получается больше, рассмотрите возможность исключения тех ценностей, которые с натяжкой попали в этот список, или объедините несколько близких по смыслу значений, например, достижение/выполнение.
Определение приоритетов ваших ценностей
Следующим шагом является приоритезация вашего списка. Это, как правило, наиболее трудоемкий и сложный этап, потому что это требует некоторой интенсивности мышления.
Я предпочитаю следующий метод приоритезации своего списка ценностей: сначала определяю самую важную ценность, потом вторую по значимости, и так далее, пока не составлю весь список в порядке убывания важности сверху вниз. Чтобы это сделать, вы можете начать задавать себе следующие вопросы:
1. Какая из этих ценностей действительно для меня самая главная в жизни?
2. Если бы я мог удовлетворить только одну из этих ценностей, какой бы она была?
Ответ на второй вопрос – это ценность №1 в вашем списке.
Из оставшегося списка выберите наиболее значимую для вас ценность – это ценность №2, и так далее, пока вы не проранжируете весь список.
Иногда высокий приоритет ценности будет очевидным для вас. В некоторых случаях он сузится до нескольких вариантов и будет трудно понять, какой из них действительно самый важный. Когда это произойдет, вот что я рекомендую: придумайте сценарий для каждой ценности, а затем сравните эти сценарии.
Например, если вы пытаетесь решить, что для вас важнее, обучение или мир, то спросите себя: «Что я предпочитаю делать — читать книгу или медитировать?» Этот пример предполагает, что, читая книгу, вы удовлетворяете свою ценность обучение, а, медитируя, вы удовлетворяете свою ценность мир, и приблизительно так для каждой ситуации трудного выбора. По собственному опыту скажу, что когда я создаю сценарии для ценностей, для которых тяжело определить приоритет, их порядок становится более понятным.
Предположим, что мы разобрали наш список, приведенный выше, и пришли к такому списку:
Мир
Любовь
Близость
Безопасность
Комфорт
Счастье
Веселье
Здравоохранения
Изучение
Приключение
Богатство
Успех
Что вы можете сказать мне об этом человеке? Когда вы знаете, иерархию ценностей человека, вы можете с большой долей вероятности прогнозировать его поведение. Если этот человек живет согласно своим ценностям, она будет вести жизнь, сосредоточенную на мире, любви и интимности превыше всего. Его отношения (с собой и другими) будут крайне важно для него, и он никогда не ставил успех в карьере над своей семьей.
Предположим, что другой человек расставил приоритеты своим ценностям в прямо противоположном порядке:
Успех
Богатство
Приключение
Изучение
Здравоохранения
Веселье
Счастье
Комфорт
Безопасность
Близость
Любовь
Мир
Что же это за человек? Теперь у нас есть кто-то, кто, вероятно, очень ориентирован на карьеру, успех в профессиональной деятельности, возможно предприниматель. Он живет совсем другой жизнью, чем человека с ценностью мир на первом месте в иерархии ценностей. Успех и богатство более важны для этого человека, чем личные отношения, так что, если у него есть выбор между продвижением в карьере или семейным отдыхом, то он будет почти всегда выбирать карьеру.
Еще раз хочу сказать, что это действительно трудный и сложный процесс. Принять это решение нелегко.
Если значение в списке появляется, то это, безусловно, важно для вас. Приоритезируйте ваши ценности осознанно, и вы сможете положиться на них, когда вам нужно будет принимать важные решения в будущем. Если вы знаете, что-то, что действительно для вас наиболее важно в жизни, чтобы чувствовать внутреннее спокойствие, то вам будет проще, сказать нет тем вещам, которые его нарушают.
Теперь, когда у вас есть ваша собственная иерархия ценностей, может показаться, что вы только что открыли что-то важное. Многие книги, которые описывают ценности, рассматривают это список, как итог работы. Но, по моему опыту, этот конкретный список на самом деле не так важен. Этот список отражает только те ценности, которые ранее были обусловлены в вас – вашим воспитанием и обществом. С точки зрения нашей аналогии с самолетом, этот список говорит вам, куда ваши самолеты в настоящее время направляются. Но это не обязательно то направление, куда вы хотите, чтобы эти самолеты продолжали лететь.
Автор Стив Павлина
Перевод Ирина Ткаченко
irina tkachenko life coach 